சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசரத்தில் உடலுறவு அல்லது சுய இன்பம் செய்வது சரியா தவறா?

அடர்த்தி முரண்பாடு:

சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசரத்தில் உடலுறவு அல்லது சுய இன்பம் செய்வது சரியா தவறா?

பலருக்கு இந்த யோசனை வந்து இருக்கலாம் ஆனால் வெளிப்படையாக விவாதிக்கப்படாத ஒரு கேள்வியை இங்கு கையாள்வோம்: 

சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற அவசரம் இருக்கும்போது உடலுறவு அல்லது சுய இன்பம் செய்வது நல்லதா, அல்லது முதலில் சிறுநீர் கழித்துவிட்டு பிறகு செய்வது நல்லதா?  உடலின் இயல்பான தூண்டுதல்களின் குறுக்குவெட்டு—குறிப்பாக, நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பாலியல் ஈர்ப்பு—இது உடலியல், உளவியல் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு கவர்ச்சிகரமான தலைப்பு. இந்த வலைப்பதிவில், உங்களுடைய முடிவை தெளிவாக எடுக்க உதவும் வகையில் அறிவியல், தவறான நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடைமுறை பரிசீலனைகளை ஆராய்வோம்.  

உடலின் இரட்டை தூண்டுதல்களை புரிந்துகொள்வது.

 

நன்மை, தீமைகளை ஆராய்வதற்கு முன், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் மற்றும் உடலுறவு செய்ய வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படும்போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை புரிந்துகொள்வோம்.  

1. சிறுநீர்ப்பையின் பங்கு 

சிறுநீர்ப்பை ஒரு தசைப்பை, இது சிறுநீரை சேமிக்கிறது. அது நிரம்பியதும், நீட்டுதல் ஏற்பிகள் உங்கள் மூளையைத் தூண்டி, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்று சைகை அனுப்புகின்றன. இந்த சைகையை புறக்கணித்தால், அசௌகரியம், கவனச்சிதறல் மற்றும் நீடித்தால் வலி ஏற்படலாம்.  

2.பாலியல் ஈர்ப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம்.

   பாலியல் ஈர்ப்பு, இனிப்புணர்ச்சி பகுதிகளுக்கு (கிளைட்டோரிஸ் அல்லது ஆண்குறி போன்றவை) இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. உடலுறவு செய்வது எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்தி, நிம்மதி மற்றும் இன்பத்தை ஊக்குவிக்கிறது.  

ஆனால் இந்த இரண்டு செயல்முறைகள் ஒன்றிணைந்தால் என்ன நடக்கும்? கீழே பார்க்கலாம்.  

நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பையுடன் உடலுறவு  செய்தலின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்.

சாத்தியமான நன்மைகள்.

அதிகரித்த உணர்திறன்.

   சிலர், நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பை உள் அமைப்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து, ஜி-ஸ்பாட் (யோனியின் முன் சுவருக்கு அருகில்) அல்லது புரோஸ்டேட் போன்ற உணர்திறன் மண்டலங்களை மறைமுகமாக தூண்டுவதாக தெரிவிக்கின்றனர். இந்த அழுத்தம் சிலருக்கு ஈர்ப்பை அதிகரிக்கும்.  

அறிவியல் சரிபார்ப்பு:

 2015-ல் ஒரு நிபுணரின் இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வில், சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியிருப்பது பாலியல் ஈர்ப்புடன் தொடர்புடைய நரம்பு பாதைகளை செயல்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டது.  

வசதியான காரணி.

 

உங்களுக்கு ஏற்கனவே உற்சாகம் இருக்கும்போது, சிறுநீர் கழிப்பதை தாமதப்படுத்துவது வசதியாக தோன்றலாம்.  

தீமைகள்.  

உடல் அசௌகரியம்.

நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பை, இயக்கத்தின்போது அல்லது தசை சுருக்கங்களின்போது (ஆர்காஸம் போன்றவை) வலி அல்லது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த அசௌகரியம் இன்பத்தை மறைக்கும்.  

விபத்து அபாயம்.

சிரிப்பது, தும்மல் அல்லது ஆர்காஸ்மின் தசை சுருக்கங்கள், சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டை குறைக்கலாம் (குறிப்பாக ஸ்ட்ரெஸ் இன்கான்டினென்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு). இது பொருத்தமற்றது!  

கவனச்சிதறல். 

சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம், உற்சாகத்தில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கும்.  

சிறுநீர் கழித்த பின் உடலுறவு செய்தால் ஏன்  சிறப்பாக இருக்கும்?

முதலில் சிறுநீர் கழிப்பது பல நன்மைகளை தருகிறது:  

1.அசௌகரியம் மற்றும் நிம்மதி.

   சிறுநீர் கழித்துவிட்டால், உடல் பதட்டம் நீங்கி, கவனச்சிதறல் இல்லாமல் இன்பத்தில் முழுமையாக ஈடுபடலாம்.  

2. பெல்விக் தள தசைகளின் பலம்.

   சிறுநீர் கழித்த பிறகு, ஆர்காஸம் தீவிரத்திற்கு முக்கியமான பெல்விக் தள தசைகள் அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்கும். இது சக்திவாய்ந்த தசை சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.  

3.சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியம்.

   உடலுறவுக்கு பிறகு சிறுநீர் கழிப்பது, யூரெத்ராவில் பாக்டீரியாவை வெளியேற்றி, யூடிஐயின் ஆபத்தை குறைக்கிறது—குறிப்பாக பெண்களுக்கு முக்கியம். முதலில் சிறுநீர் கழிப்பது இந்த பாதுகாப்பு படியை உறுதி செய்கிறது.  

4.மன-உடல் இணைப்பு.

  

   நிம்மதியான உடல், இன்பத்திற்கு அதிகம் பதிலளிக்கும். சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருப்பது உற்சாகத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.  

அவசரம் மற்றும் ஈர்ப்பின் உளவியல். 

சுவாரஸ்யமாக, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசரம் தற்காலிகமாக சிலருக்கு ஈர்ப்பை அதிகரிக்கும். ஏன் என்றால்:  

அட்ரினலின் மற்றும் பதட்டம்

 

   சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பதால் ஏற்படும் லேசான மன அழுத்தம், அட்ரினலின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இது பாலியல் உற்சாகத்தின் "ரஷ்" உணர்வை உருவாக்கும்.  

விலக்கு மற்றும் புதுமை

   சிலருக்கு, உடல் செயல்பாடுகளை உடலுறவுடன் இணைப்பது ஒரு கிளர்ச்சியை தரும். ஆனால் இது தனிப்பட்டது; அனைவருக்கும் பொருந்தாது.  

ஆனால் எச்சரிக்கை: பாலியல் நோக்கத்திற்காக சிறுநீர் கழிப்பதை தொடர்ந்து தாமதப்படுத்தினால், சிறுநீர்ப்பை நீட்டிப்பு, சிறுநீர் தேக்கம் அல்லது தொற்று ஏற்படலாம். மிதமாக இருப்பது முக்கியம்!  

மருத்துவ கண்ணோட்டம்: நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

யூரோலஜிஸ்ட்கள் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கிய நிபுணர்களின் கருத்து:    

  "நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது, சிறுநீர்ப்பை தசைகளை பலவீனப்படுத்தும். அவசரத்தில் உடலுறவு செய்வது எப்போதாவது இருந்தால் பிரச்சினை இல்லை, ஆனால் பழக்கம் ஆகினால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்."  

மற்றொன்று:

 

  "அசௌகரியம் அல்லது கவனச்சிதறல் இன்பத்தை மீறினால், அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. உங்கள் உடலின் சைகைகளை கேட்பதை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்."  

முடிவெடுப்பதற்கான நடைமுறை உதவிகள்.

1.உங்கள் அசௌகரியத்தை மதிப்பிடுங்கள்.

   சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தூண்டுதல் லேசாக இருந்தால், முயற்சிக்கலாம். அதிகமாக இருந்தால், முதலில் சிறுநீர் கழிக்கவும்.  

2. ஹைட்ரேஷன் முக்கியம்.

 

   நீரேற்றம் செய்யுங்கள், ஆனால் உடலுறவுக்கு முன் அதிக நீர் குடிக்காமல் இருங்கள்.  

3. உடலுறவுக்கு பின் சிறுநீர் கழிக்கவும்.

   யூடிஐ தடுக்க, எப்போதும் உடலுறவுக்கு பின் சிறுநீர் கழிக்கவும்.  

4. இரண்டு வழிகளையும் முயற்சிக்கவும்.

  

   முன் மற்றும் பின் சிறுநீர் கழித்து உடலுறவு செய்வது எப்படி உள்ளது என்பதை பாருங்கள்.  

கலாச்சார விலக்கு: இதை ஏன் பேசுவதில்லை?

ஒரு உலகளாவிய அனுபவம் ஆனாலும், சிறுநீர் அவசரம் மற்றும் பாலியல் பற்றிய விவாதங்கள் இன்னும் களங்கப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மௌனம், மக்களை தனிமைப்படுத்தவோ அல்லது "வித்தியாசமான" தூண்டுதல்களுக்கு வெட்கப்படவோ செய்யும். இந்த உரையாடல்களை இயல்பாக்குவது, உடல் நேர்மறை மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கிய அறிவை ஊக்குவிக்கும்.  

முடிவுரை: உங்கள் உடல், உங்கள் தேர்வு.

எல்லோருக்கும் பொருந்தும் ஒரு பதில் இல்லை. சிலருக்கு, நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பை இன்பத்தை அதிகரிக்கும்; மற்றவர்களுக்கு இது தொந்தரவாக இருக்கும். ஆரோக்கியம், சுகாதாரம் மற்றும் உங்கள் வசதியை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்.  

இறுதியில், உடலுறவு செய்வது உங்கள் இன்பம் மற்றும் நலனைப் பற்றியது. சிறுநீர் கழிப்பதை முன்னுரிமைப்படுத்தினாலும் அல்லது அவசரத்தை சவாரி செய்தாலும், இலக்கு என்பது தீர்ப்பில்லாமல் பயணத்தை ரசிப்பதே.  

இந்த வலைப்பதிவு, உடலியல் நுண்ணறிவுகள், நிபுணர் கருத்துகள் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளை இணைத்து, அரிதாக விவாதிக்கப்படும் ஒரு தலைப்பை உள்ளடக்கியது. அறிவியல் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், வாசகர்கள் தகவலறிந்த, உடல்-நேர்மறையான தேர்வுகளை செய்ய உதவுகிறது.

 கூடுதலான விவாதம்.

இந்த தலைப்பை முழுமையாக ஆராய, அசல் வலைப்பதிவில் முழுமையாக விளக்கப்படாத ஆழமான நுண்ணறிவுகள் மற்றும் குறைவாக விவாதிக்கப்பட்ட கோணங்களை இங்கு காணலாம். இவை பாலினம்-குறிப்பிட்ட கவலைகள், நீண்டகால பழக்கங்கள், கலாச்சார நுணுக்கங்கள் மற்றும் ஒன்றிணைந்த தூண்டுதல்களை நிர்வகிக்க நடைமுறை உத்திகளை உள்ளடக்கியது.  

1. பாலினம் சார்ந்த கவனங்கள்

சிறுநீர் அவசரம் மற்றும் உடலுறவு இடையேயான சமநிலை அனுபவம் உடற்கூறியல் அடிப்படையில் மாறுபடும்:  

பெண்களுக்கு:  

  சிறுநீர்க்குழாய் குறுகியதாக இருப்பதால், யூடிஐ அதிகம் ஏற்படும். நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பையுடன் உடலுறவு செய்வது, குறிப்பாக பொம்மைகள் அல்லது விரல்கள் ஈடுபட்டால், பாக்டீரியா பரவலின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். உடலுறவுக்கு **பிறகு** சிறுநீர் கழிப்பது கட்டாயம்.  

  - ஹார்மோன் சுழற்சிகள் (மாதவிடாய், கர்ப்பம்) சிறுநீர்ப்பை உணர்திறன் அல்லது ஈர்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.  

ஆண்களுக்கு:  

  நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பை புரோஸ்டேட்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, ஈர்ப்பை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் நீண்டநேரம் சிறுநீர் தேங்கியிருப்பது வயதானவர்களில் புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகளை தீவிரப்படுத்தும்.  

  விந்து வெளியேற்றம், பெல்விக் தசை சுருக்கங்கள் காரணமாக தற்காலிகமாக சிறுநீர் அவசரத்தை குறைக்கலாம். ஆனால் இது சிறுநீர் கழிப்பதற்கு பதிலாகாது.  

2. வயது மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆரோக்கியம்

வயதுடன் சிறுநீர்ப்பை திறன் மற்றும் கட்டுப்பாடு மாறுகிறது:  

இளம் வயதினர்:  

  சிறுநீர்ப்பை தசைகள் வலிமையாக இருப்பதால், சிறுநீர் கழிப்பதை தாமதப்படுத்தலாம். ஆனால் இப்பழக்கம் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.  

வயதானவர்கள்:  

  சிறுநீர்ப்பை நெகிழ்ச்சி குறைவு மற்றும் பெல்விக் தசை பலவீனம் காரணமாக அவசரம் அதிகரிக்கும். நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பையுடன் உடலுறவு செய்வது வெளிப்பாடு அல்லது வலிக்கு வழிவகுக்கும்.  

   ஆண்களில் BPH (பெனைன் புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர்பிளேசியா) அல்லது பெண்களில் மெனோபாஸ் மாற்றங்கள் கவனம் தேவைப்படுத்தும்.  

3. கீகல் பயிற்சியின் பங்கு.

பெல்விக் தள தசைகளை பலப்படுத்துவது இரண்டு தூண்டுதல்களையும் நிர்வகிக்க உதவும்:  

நன்மைகள்: 

சிறுநீர் கட்டுப்பாடு, ஆர்காஸம் தீவிரம் மற்றும் கசிவு ஆபத்து குறைதல்.  

பயிற்சி முறை: 

சிறுநீர் பாய்வை நிறுத்துவது போல் பெல்விக் தசைகளை 5–10 விநாடிகள் சுருக்கி, தளர்த்தவும். தினமும் 10–15 முறை செய்யவும்.  

சரியான நேரம்: 

சிறுநீர் கழித்த பின் கீகல் செய்வது தசை ஈடுபாட்டை மேம்படுத்தும்.  

4. நீரேற்ற நேரம் மற்றும் திரவ வகைகள்.

எது குடிக்கிறீர்கள், எப்போது குடிக்கிறீர்கள் என்பது சிறுநீர்ப்பை அழுத்தத்தை பாதிக்கும்:  

டையூரெடிக்ஸ் தவிர்க்கவும்: 

காபி, ஆல்கஹால் குடிப்பது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். உடலுறவுக்கு பின் இவற்றை அருந்தவும்.  

நீர் அருந்துதல்: 

உடலுறவுக்கு முன் அதிக நீர் குடிக்காமல், சிறு சிறு அளவுகளில் குடிக்கவும்.  

5. தன்னுணர்வு மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு.

தூண்டுதல்களை வேறுபடுத்தும் உத்திகள்:  

மூச்சைப் பிடித்து நிறுத்துங்கள்:

 3–5 ஆழமான மூச்சுகள் எடுத்து, சிறுநீர் அவசரமா அல்லது உண்மையான ஈர்ப்பா என மதிப்பிடுங்கள்.  

உடல் ஸ்கேனிங்: 

தலை முதல் இடுப்பு வரை மனதளவில் சோதிக்கவும். ஈர்ப்பு உண்மையானதா, அல்லது சிறுநீர் தேவையின் திசைதிருப்பலா?  

6. மருந்துகளின் தாக்கம்.

 

சில மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பை/ஈர்ப்பு இயக்கவியலை மாற்றும்:  

-டையூரெடிக்ஸ்: சிறுநீர் அதிகம் வெளியேற்றுவதால், உடலுறவுக்கு முன் கழிப்பது தவிர்க்க முடியாதது.  

- ஆண்டிடிப்ரசண்ட்கள்: உற்சாகத்தை குறைக்கலாம் அல்லது ஆர்காஸத்தை தாமதப்படுத்தலாம்.  

- ஹார்மோன் சிகிச்சைகள்: யோனி உலர்வு அல்லது சிறுநீர்ப்பை உணர்திறனை பாதிக்கலாம்.  

7. தோரணைகள் மற்றும் வசதி மாற்றங்கள்.

  

சிறுநீர்ப்பை அழுத்தத்தை குறைக்க பல்வேறு தோரணைகளை முயற்சிக்கவும்:  

இடுப்பை உயர்த்தி:

 ஒரு தலையணையை இடுப்பிற்கு கீழ் வைத்து, நேரடி அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.  

பக்கவாட்டில் படுத்து: வயிற்று தசை திரிபை குறைக்கலாம்.  

8. கலாச்சார மற்றும் வரலாற்று பின்னணி.

  

உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் பாலியல் மீதான அணுகுமுறைகள் உலகளவில் மாறுபடும்:  

புராண கால செயல்பாடுகள்:

தாந்திரிக மரபுகள் சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டை பாலியல் சக்தியுடன் இணைக்கின்றன (இது நவீன அறிவியலால் மறுக்கப்பட்டுள்ளது).  

பழமைவாத சமூகங்களில் தடைகள்:

 சிறுநீர் மற்றும் உடலுறவு பற்றிய விவாதங்கள் தடைசெய்யப்படுவதால், ஆரோக்கிய கல்வி தாமதமாகிறது.  

9. மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம்.

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் நிபுணரை அணுகவும்:  

உடலுறவு மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி (தொற்று அல்லது இன்டர்ஸ்டிஷியல் சிஸ்டிடிஸ் அறிகுறியாக இருக்கலாம்).  

தினசரி வாழ்க்கை அல்லது பாலியல் ஆரோக்கியத்தை சிறுநீர் அவசரம் பாதிக்கிறது.  

 உடலுறவுக்கு பின் சிறுநீரில் இரத்தம் (அரிதானது, ஆனால் கவனம் தேவை).  

10. நெறிமுறை மற்றும் உறவு இயக்கவியல்.

துணையுடன் வாழ்பவர்களுக்கு:  

தகவல்தொடர்பு: 

உடல் தேவைகளை வெளிப்படையாக பேசுவது இயற்கையானது.  

தீர்வுகள்:

 இருவரும் சிறுநீர் கழித்த பின் உடலுறவு செய்வதை திட்டமிடுங்கள்.  

11. தவறான நம்பிக்கைகளை மறுத்தல்.

தவறானது:

 "சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது தசைகளை பலப்படுத்தும்."  

  உண்மை: 

நீண்டநேரம் தேங்கியிருப்பது தசைகளை பலவீனப்படுத்தும்.  

தவறானது:

 "சிறுநீர் கழித்த பின் உடலுறவு ஆர்காஸம் தீவிரத்தை குறைக்கும்."  

 உண்மை: 

சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருப்பது பெல்விக் தசை சுருக்கத்தை மேம்படுத்தும்.  

12. தழுவல் கருவிகள் மற்றும் தயாரிப்புகள்.

கசிவு அல்லது இயக்க பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு:  

நீர்ப்புகா மெத்தைகள்: 

கசிவு பயம் இல்லாமல் உடலுறவு செய்ய உதவும்.  

கேத்தெட்டர்கள்/பெரியவர்கள் டயபர்கள்: 

நாள்பட்ட சிறுநீர் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு வசதியானது.  

இறுதி எண்ணம்:

 நெகிழ்வுத்தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சிறுநீர் அவசரம் மற்றும் உடலுறவு இடையேயான தொடர்பு, உடல்கள் மாறக்கூடியவை என்பதை நினைவூட்டுகிறது. இன்று வேலை செய்யும் ஒன்று நாளை மாறலாம். விதிகளை விட, தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஆர்வத்தை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்.  

இந்த விரிவான வழிகாட்டி, கலாச்சார பின்னணி மற்றும் அறிவியல்-சார்ந்த நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. வயது, பாலினம் மற்றும் ஆரோக்கியம் போன்ற கவனிக்கப்படாத காரணிகளை உள்ளடக்கியது, உடல் சுதந்திரம் மற்றும் இன்பத்தை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.